Las rabietas son una de las expresiones emocionales más intensas y frecuentes durante la infancia. Para muchos padres y madres, pueden resultar desconcertantes, frustrantes o incluso preocupantes. Sin embargo, forman parte natural del desarrollo emocional de los niños y niñas, especialmente en los primeros años de vida. Saber afrontarlas con calma, comprensión y herramientas adecuadas no solo reduce el estrés familiar, sino que también fortalece el vínculo entre adult@s y niñ@s, y promueve una educación emocional sana.

En este artículo vamos a explorar en profundidad qué son las rabietas, por qué aparecen, a qué edades son más comunes y cómo afrontarlas desde una mirada respetuosa. También abordaremos qué nos quieren decir, cuándo pueden indicar una dificultad mayor y cómo acompañar a nuestros hijos e hijas en este proceso de crecimiento emocional.

¿Qué son las rabietas y por qué aparecen?

¿A qué edades son más comunes las rabietas?

Las rabietas suelen aparecer entre los 18 meses y los 4 años de edad, coincidiendo con una etapa de afirmación de la autonomía y exploración del entorno. Es normal que durante este periodo expresen con más intensidad sus deseos y necesidades, y que se frustren con facilidad cuando no pueden conseguir lo que quieren o cuando se enfrentan a normas y límites.

A medida que el lenguaje se desarrolla, la capacidad de expresarse mejora y las rabietas tienden a disminuir. Sin embargo, pueden reaparecer en etapas posteriores ante situaciones de estrés, cambios o dificultades emocionales.

¿Qué nos quieren decir las rabietas?

Cada rabieta tiene un mensaje detrás: puede ser la manifestación de una necesidad básica no cubierta (sueño, hambre, sobreestimulación), una demanda de atención o una dificultad para adaptarse a una situación nueva. En ocasiones, también pueden reflejar una emoción intensa como tristeza, miedo o enfado que no puede identificar ni comunicar.

Escuchar con atención, observar el contexto y conocer a nuestro pequeño o pequeña nos ayuda a interpretar qué hay tras la conducta. De esta forma, podemos responder de manera más empática y efectiva.

Afrontar las rabietas: estrategias según la edad

De 1 a 3 años

A esta edad, están en pleno descubrimiento de su identidad. Es común que digan «no» con frecuencia y que reaccionen con frustración ante pequeñas contrariedades.

Recomendaciones:

• Mantener la calma: la persona adulta es el referente emocional. Gritar o castigar solo intensifica la rabieta.
• Acompañar sin juzgar: puedes decir frases como «entiendo que estés enfadad@» o «estoy aquí contigo».
• Anticiparse a las situaciones difíciles: si sabes que el cansancio o el hambre provocan rabietas, intenta prevenirlas.
• Proponer opciones sencillas: ofrecer alternativas («¿quieres esta camiseta o esta otra?») les da sensación de control.

De 4 a 6 años

Con el desarrollo del lenguaje y del pensamiento simbólico ya pueden comenzar a identificar emociones, aunque aún necesitan ayuda para gestionarlas.

Recomendaciones:

• Fomentar el reconocimiento emocional: utilizar cuentos o juegos para nombrar las emociones.
• Poner límites claros con respeto: «No puedes pegar cuando estás enfadad@, pero puedes decírmelo con palabras».
• Ofrecer espacios de calma: crear un rincón tranquilo donde pueda relajarse.

A partir de los 7 años

Aunque las rabietas suelen reducirse, pueden aparecer en situaciones de estrés o frustración. En esta etapa ya pueden reflexionar sobre su comportamiento y participar en la búsqueda de soluciones.

Recomendaciones:

• Dialogar después de la rabieta: cuando esté tranquilo o tranquila, hablar sobre lo que ha pasado.
• Enseñar estrategias de regulación emocional: respiración profunda, contar hasta diez, dibujar lo que sienten.
• Reforzar los avances: reconocer cuando logra controlar su impulso o expresar bien lo que le pasa.

Qué hacer y qué evitar durante una rabieta

Debes:

• Mantener la calma y actuar como modelo de autocontrol.
• Validar sus emociones sin ceder ante comportamientos inadecuados.
• Estar presente, incluso si no quiere contacto físico en ese momento.
• Hablar poco y con frases sencillas.

Evita:

• Ridiculizar, amenazar o avergonzar.
• Dar sermones en medio de la rabieta.
• Reaccionar con violencia física o verbal.
• Ceder siempre para evitar el conflicto.

Rabietas: ¿cuándo debería preocuparme?

Aunque las rabietas son parte del desarrollo, pueden requerir atención profesional si:

• Son excesivamente frecuentes o intensas.
• Persiste más allá de los 6-7 años sin signos de mejora.
• Interfieren en la vida familiar o escolar.
• Se acompañan de conductas autoagresivas o regresiones persistentes.

En estos casos, es aconsejable consultar con un o una especialista en psicología infantil o pedagogía para valorar el caso y ofrecer orientación.

Educar desde el respeto y la comprensión

Afrontar las rabietas no significa evitarlas a toda costa, sino acompañarlas de forma que el niño o la niña se sienta comprendido, guiado y respetado. Las rabietas ofrecen una oportunidad para enseñar a identificar las emociones, poner límites desde el afecto y desarrollar habilidades de autorregulación que serán valiosas para toda la vida.

En Centro EDUCO, trabajamos cada día para acompañar a las familias en este proceso, ofreciendo apoyo psicopedagógico adaptado a cada caso. Porque sabemos que educar con empatía es el primer paso para construir una infancia emocionalmente sana.

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